リラックス

先日、編み物男子のことを書きましたが、編み物にはまっている男性は結構いるようですね。

最近、「ニットセラピー」といって、編み物によるリラックス効果が注目されているんです。

日本だけでなく海外でも人気の「瞑想」は、それで得られるストレス解消や、リラックスの効果が認められています。

瞑想をしていると、脳の中で神経伝達物質が分泌されます。セロトニンやドーパミンという物質で、普段のストレスから解放され、リラックスした精神状態を得ることができるそうです。

編み物をしているときの脳の状態は、瞑想しているときの状態ととても良く似ているんだそうですよ。

一つのことに集中していることが、ストレスを感じなくなり、リラックスには重要なんだそうです。

さらに、この状態ではセロトニンの分泌が活性化、肉体的には心拍数や血圧が低下、

ストレスホルモンが減少しているんだそうです。

瞑想は、ちょっと、とっつきにくい感じですけれど、編み物なら気軽に始められそうですよね。